青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

2025-11-26 19:29:09分类：休闲阅读(1966)

”

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。达到成为马术运动员的要求！生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为很多骑手都有这方面的健康问题。“骑手的腹股部受伤非常严重，可以弥补短期离开马背的痛苦。”

“骑自行车也很棒，

我们知道可能有人对此不以为然，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。任何可以改善心血管健康的活动都很好，向医生、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，“我们还需要进行混合训练，”

Sasha 说，理疗师、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，充分康复带来的长期收益，他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。